jak wage

Brak diety wiec jak chcesz zrzucić wagę, M

[...] dane: - imię i nazwisko; - data urodzenia; - nr telefonu; - Kategoria Wagowa; - Miasto/Klub; - linki do filmów z bojami (filmy należy zamieścić na portalu YouTube jako niepubliczne). 2. Finaliści (7 osób) w każdej kategorii zostaną wyłonieni na podstawie filmów eliminacyjnych. 3. Film powinien być nagrany w sposób niepozostawiający [...]

Czy 4,43 g na 1kg masy ciala na początek jest ok? Co jaki czas sprawdzać swoją wagę i ewentualnie co ile zwiększać ilość węgli? A może od razu tak jak primo93 pisał dać 5,5g na 1kg? Czy tłuste ryby mogą spożywać po treningu? Bo podobnie jak primo93 czytałem, że nie powinno się jesć tłuszczów po treningu?

[...] ze towarzysza temu wystajace kosci obojczykowe ktore rowniez doprowadzaja do duzego dyskomfortu , ale to juz kwestia uklady kostnego i nie zawsze wystepuje." To jest jak rozumiem cecha budowy ektomorfika? Ćwiczenie baków coś pomoze? Bo rzeźbę bakrów mam znosną (jak na staż i wagę) ale te wystające obojczyki mnie dobijają.. Jak się [...]

[...] genralnie nie znalazłem żadnej opini osoby która by stosowała i twierdziła że nie zauważyla zadnych pozytywnych efektów przykładowe wypowiedzi z róznych for "żarłem jako solo na cykl no na pewno 2 puchy to minimum ( ja zjadłem 3 ) musi się też dobrze wkręcić a wkręca się 3/4 tydzień czuć zwiekszony anabolizm, lepszy mięsień nie suszy, [...]

aha to jak ważę 88 kg to ile razy wycisne taką wagę ?? Jak tak to super

HISZPANIE mistrzami Europy do lat 17 strzelcem gola na wagę mistrzostwa nie kto inny jak Bojan Krkić Perez Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-05-13 19:26:41

[...] prośbę o pomoc w ułożeniu dalszych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem konkretnej,stosowałem się do ogólnych zasad żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i węgle. Wyszystko z rozumem. Jeżeli chodzi o wagę to przybrałem 1.5 kg Ogólna budowa ciała się poprawiła. To tak [...]

z jajek nie, z serków itd całkowicie/do kilku razy w tygodniu. resztę zostaw jak było, nie kombinuj. ogólnie spojrzałem dopiero teraz na wagę i bf, kcal może być mało, po wstępie myślałem, że to już bliżej 10 niż 20%. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-30 13:19:11

[...] efekty u siebie umnie a na dodatek widzieli że mam sporom wiedze na temat dietetyki takiej na poziomie powiedzmy sobie szczerze domowym ... i suplementacji by im wyjasnić co jak działa i poco ... Mama była zaszokowana raz pewną sytuacją a mianowicie nie wytrzymałem nerwowo i wziołem jej krem i poszłem po swoją puche CP i mówie czytaj skład tego i [...]

Ale ja jem bardzo dużo, szczególnie słodycze. Uwielbiam czekoladę itp. Wogóle nie ograniczam się z jedzeniem. I mimo wszystko od jakiś 6 lat mam stałą wagę. Moje dwie starsze siostry też są takie szczupłe, a jedna z nich jest po czterech ciążach, więc to chyba genetyczne (ta nasza "szczupłość"). Więc w moim przypadku przytycie chyba nie [...]

szybko lapiesz wage czy mase miesniowa? to wydaje mi sie endo :) sprobuj 2,5-3g białko, 1-1,5 tłuszcz, reszta wegle.. ja jako endo , stosowalem tak i weszlo , ale co jakis czas zwiekszalem wegle jak byl zastoj fotka by sie przydala Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-06-10 19:13:08

[...] wbiłem na wagę przez tydzień poszło gdzieś okolo -0,4 kg co prawda waga stała od dłuższego czasu i zwiększyłem trochę kcal ale trochę wolno idzie ;/ zwiększyć jeszcze kcal czy jak ? Fajnie że waga ruszyła ale wk***iony jestem :D chyba j**nę cheat day okno i tak ma 4h. Musiałem się wyżalić na forum, jakieś propozycję może jeszcze kcal zwiększyć ?

Patrz jak wyglądasz w lustrze nie na wagę. Cwicząc , robiąc areo to wiadomo że za tłuszcz wchodzi mięso więc waga raczej Ci nie poleci drastycznie . mówię to po sobie bo u mnie waga zleciała 6 kg teraz 4 tydzień i Waga 69 kg z 75 pas 76 z 81 cm i widzę znaczne umięśnienie sylwetki przy 2000 teraz 1904 kcal .

W zasadzie tylko połowa białka z porządnych źródeł, jak i może być go mało ogółem przy regularnym treningu siłowym i innej aktywności, natomiast bazowanie na białym ryżu, chlebie i rodzynkach jako głównym źródle węgli też może okazać się mało trafnym pomysłem, redukowałeś już na takiej ilości węgli ? Sporo jednak jak na tą wagę. Jak wygląda [...]

Dziekuje lodzianin. co do halo - nie wiem jak i co. Co do metri- bralem pod nazwa Oral Tren jako przedtreningowke. Skutki uboczne- po 2 tygodniach czujesz metaliczny smak w ustach i niesamowite bole brzucha ( bralem z oslona 2guardem) Nie dal bym rady tego lykac na dluzszy cykl. Zastanawiam sie ( po przeczytaniu na forum twoich postow ) czy nie [...]

[...] wielkiej masy mięśniowej, ale na pewno poprawisz swoją sylwetkę. Czemu aeroby po treningu? Trzeba pamiętać, że po 40minutach organizm spala tłuszcz. Najlepiej zrobić jak napisał fizykolek, ale jest to dość długi proces i trzeba mieć nieco więcej doświadczenia w tych klockach ;p Miałem podobną budowę ciała, dlatego wiem jak to jest ciężko [...]

Moze byc ? mysle ze bedzie dobrze "ale co po bicepsie jak kosci wystaja" Troche wystaja nie powiem xd ale jestem jakby to powiedziec szczupły ale umięśniony jak narazie marze zeby wage do 70kg dobic na moj wzrost to ze tak powiem bede byczek .

ok, w masie właśnie się zatrzymałem więc jak zacznę ciąć powinienem powoli spadać ( tzn wagę mam plus minus 0,5kg od 3 tygodni, na rowerze spada, potem nadrabiam, czasami jak mam fazę to przejadę 90-120 km więc przepalam sporo wtedy, :) ) i oscyluje na tej samej wadze.. ok zejdę do 2300- 2400 najwyżej po 2800 zacznę po 150 schodzić ,,, czyli 3600 [...]

ładne ciężary jak na staż i wagę :)